01 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1397 kcal
|
Yağ: 36,31g | Prot: 135,61g | Karb: 138,10g.
Kahvaltı: Рахат Рахат Лукум, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Fazer Полезный Овес Хлеб, Балтийский Берег Семга Слабосоленая Филе-Кусочки, Замороженная Вишня, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Росттофу Тофу. Akşam Yemeği: Крем-суп грибной, Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Вкуснотеево Йогурт, Рахат Рахат Лукум, Простоквашино Молоко 1,5%, Weider Gold Whey, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный , Яичный Белок. devamı için...
|
|
2417 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
Не приятно,скажем совсем не приятно..+0,6кг,но всему есть объяснение.Домой после работы ехала 2 часа+магазин,итого в 21 с копейками была дома...а хотела приехать и покататься на роликах,и какие тут ролики могут быть если через 1,5 часа уже спать и контейнера на завтра не ждут!?!ладно,бывает...сегодня тренировка,попробуем убить 2 зайцев..
01 Tem 15 üye tarafından: Geib
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|