|
목표 체중 65.7kg, 체지방 9.9kg(15%)
240513
체중 66.0kg > +0.3kg
체지방 9.6kg(14.6%) > -0.3kg
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2650 kcal
|
Yağ: 97,31g | Prot: 109,54g | Karb: 258,48g.
Kahvaltı: 오리온 오뜨 쇼콜라, 파리바게트 카푸치노, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Öğle Yemeği: 김나운 떡갈비명작, 폰타나 스파게티면, 백설 로제스파게티소스. Akşam Yemeği: 생맥주, 동원 번데기탕, 오뚜기 토마토 케챂, 오뚜기 허니 머스타드, 핫바, 고추장, 마요네즈, 마켓 황태포, 노가리. Aperatifler/Diğer: 빙그레 야채타임, 머거본 커피땅콩, 오리온 다이제스티브. devamı için...
|
|
2450 kcal
|
Egzersiz:
걷기_10000보 - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 4 dakika, Oturma - 6 saat ve 36 dakika, Süpermarket Alışveriş - 3 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|