ttywet Günlüğü, 13 May 24

sentire il nutrizionista😊 

perseverare... 

ma se le hai alzate è normale secondo me, a riabbassarle dopo averle alzate scendi subito e di più 💪 

Infatti … è normale … poi si assesta! Comunque , senti il nutrizionista in caso 

Io sono di nuovo in deficit da 3 settimane e non è cambiato per niente. Ho preso 3kg in 3 settimane e lì sono rimasta😅la mia nutri dice di continuare ma sto perdendo davvero le speranze. Un anno fa pesavo uguale, con meno muscolo... Avevo perso bene, ora di nuovo su😅e il problema è che mi vedo male, malissimo😭 

Il mio corpo non sta reagendo in modo "normale" in deficit ho messo tantissima massa e perso pochissima bf. Alzate le calorie per sbloccare il dimagrimento ho preso tanti liquidi in poco tempo. Una volta scesa è rimasto tutto uguale... Mi sto demoralizzando appunto perché mi vedo male allo specchio e mi sento pesante. Purtroppo avendo trascorsi di dca pesanti mi butto subito giù  

È normale!! Se mangi più carbo metti su più liquidi 1gr di carbo = 4 di acqua!! Stai serena e segui il nutrizionista.  

Ciao ,innanzitutto bisognerebbe vedere cosa è quel kg magari è massa muscolare se ti alleni…comunque è normale che aumentando le kcal il peso salga …la tua nutrizionista ha effettuato questa strategia per uscire dalla fase di stallo …cosa che succede in ogni dieta …quindi stai serena …cerca di non pesarti se la vivi così male …. 

proverei a mangiare riso al posto della pasta, qualche volta. 

Dai tempo al corpo di rimettere in ordine le cose e andare a prendere le riserve energetiche dove sono immagazzinate, se adesso ti vedi tipo mozzarella molle😅 non disperare sicuramente sono gli adipociti (riserve di grasso) che non mollano e trattengono gocce lipidiche fino a quando sono costretti a farlo se sei in deficit, in quanto il carburatore derivante dal cibo è inferiore alla richiesta. 

pesati solo dalla dottoressa. chi ne sa di più può spiegarti meglio la situazione perché se giudichi solo dal peso non hai un quadro completo. potrebbe essere gonfiore momentaneo, potrebbe essere muscolo in più oppure grasso...il peso sulla bilancia conta ma non va considerato da solo. 

non disperare sei in ottima compagnia. a me succede la stessa cosa 🤣. ma dai non dobbiamo mollare mai  

il peso è un parametro instabile, sale e scende di continuo, la miglior strategia è pesaresi tutte le mattine nelle stesse condizioni e fare la media a fine settimana 😉 

Il mio problema più grosso non è tanto il numero sulla bilancia quanto lo specchio, mi vedo molto peggio rispetto a 1 anno fa che avevo più grasso. Sicuramente ripeto, ho una visione distorta della realtà. Per la pesa io seguo le indicazioni della nutri. Ogni due settimane😅fino al controllo, indicandole ovviamente particolarità. Persevero e vediamo. Grazie 

vedrai che tra qualche settimana avrai pensieri diversi🤜🏻🤛🏻 

Fai come dice lei, ma prova ad esporle il metodo che ti ho detto io e sento cosa ti risponde la prossima volta che la vedi! 😉