01 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 22,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1642 kcal
|
Yağ: 32,20g | Prot: 65,74g | Karb: 272,28g.
Kahvaltı: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Огурецы Сладкого Рассола. Öğle Yemeği: Сухари, Огурецы Сладкого Рассола, Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. Akşam Yemeği: Флэк Вобла Сушеная, Светлое Пиво, От Палыча Вареники с Вишней. Aperatifler/Diğer: Карамель, Чай. devamı için...
|
|
3429 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 15 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|