01 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3432 kcal
|
Yağ: 128,79g | Prot: 160,27g | Karb: 409,67g.
Kahvaltı: Ja! Haferflocken Zart, REWE Vollkorntoast, Champ Protein 90 Shake, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Milch 1,5% Fett. Öğle Yemeği: Knorr Knoblauch Sauce, Ja! Lachsfilet, Brokkoli, Pellkartoffeln, Banane, Eiskugel. Akşam Yemeği: Blutwurst, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Rote Paprika, Ei, Aldi Roggenvollkornbrot. Aperatifler/Diğer: REWE Hähnchen Kasseler, Roggenvollkornbrot, REWE Classic Sandwich, hanuta Hanuta. devamı için...
|
|
2694 kcal
|
Egzersiz:
rad - 53 dakika, krafttraining - 48 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|