01 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2672 kcal
|
Yağ: 122,18g | Prot: 135,15g | Karb: 239,17g.
Kahvaltı: Banane, Weihenstephan Vanillequark, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso, Schwälbchen Vanillequark, Erdbeeren mit Zucker. Akşam Yemeği: Weißwein, Lidl Schweinebauchscheiben, Zucker, Gebratenes Schweinekotelett, Gemischter Salat, Espresso, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), hanuta Hanuta Minis, Baguette, Milbona Kräuterquark. devamı için...
|
|
2857 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 3 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 37 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|