12 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1731 kcal
|
Yağ: 72,20g | Prot: 67,72g | Karb: 202,78g.
Kahvaltı: Garant Crunchy Yoghurt & Jordgubb. Öğle Yemeği: Gouda eller Edamer Ost, Vitt Bröd. Akşam Yemeği: Gyrosmörgås (Pitabröd, Nötkött, Lamm, Lök, Kryddor med Tomat och Smör), Avokado. Aperatifler/Diğer: Apelsiner, Vindruvor (Röd eller Grön, Europeisk Typ Sorter som Thompson Kärnfria), Kaffe med Mjölk. devamı için...
|
|
2947 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat ve 19 dakika, Oturma - 2 saat, Eliptik - 1 saat ve 21 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Google Fit - 5 saat, Örgü Örmek - 8 saat, Dinlenme - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|