13 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
958 kcal
|
Yağ: 32,30g | Prot: 72,46g | Karb: 101,75g.
Kahvaltı: Simply Sunny Paranusskerne, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Kaufland Bio Kakao Schwach Entölt, Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, Johannisbeeren, Kaufland Mandelöl Kaltgepresst Favourites, Puda Kalifornische Mandeln Gemahlen, Davert Hanfsamen, Ungeschält, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, Alnatura Haferkleie mit Keim, Chia-Samen, Karotten, Banane, Zucker, Avocado, Apfel. Öğle Yemeği: Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, Kaufland Bio Kakao Schwach Entölt, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Cucina Mozarella Leicht, Olivenöl, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten, Pellkartoffeln, Alnatura Gemüsebrühe, Gut & Günstig Schinkenwürfel, Linsen, Zwiebeln, Essig, Zucker. Aperatifler/Diğer: Zitronensaft, Tee. devamı için...
|
|
2062 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|