01 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1769 kcal
|
Yağ: 39,61g | Prot: 74,09g | Karb: 301,20g.
Kahvaltı: Bananas, Kind Healthy Grains Maple Walnut Clusters with Chia & Quinoa, Kroger Nonfat Plain Greek Yogurt (Cup), Strawberries, Orange Juice, Alacer Corp Emergen-C Tangerine. Öğle Yemeği: Quinoa, meg's hummus, Ephraim's Whole Wheat Pita Bread, Olive Oil, Parsley, Cucumber (Peeled), Tomatoes. Akşam Yemeği: Banh Trang Vietnamese Rice Paper (Salad Roll Wrapper), Watermelon, Cucumber (with Peel), Carrots, Bean Sprouts, Peanut Sauce. Aperatifler/Diğer: Kroger Bite Size Frosted Wheat Cereal, Kind Fruit & Nut Almond & Coconut Bar, Carrots, Peach. devamı için...
|
|
3439 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Ev İşi - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
I need to follow your example of eating right and exercise.
01 Tem 15 üye tarafından: Jones Jennifer
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|