13 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1291 kcal
|
Yağ: 38,39g | Prot: 97,92g | Karb: 129,13g.
Kahvaltı: Арзамасский Хлеб Хлеб Молочный, Schogetten White Gingerbread, Аджика, Пятерочка Лук Репчатый, Хорошее Дело Куриная Грудка. Öğle Yemeği: Творог (Полностью Обезжиренный), Клубника. Akşam Yemeği: Киндер Молочный Ломтик Персик, Петровский Пирожок с Яйцом, Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Сарафаново Йогурт Натуральный, Хорошее Дело Куриная Грудка, Салат Айсберг. Aperatifler/Diğer: Петровский Пирожок с Яйцом. devamı için...
|
|
1555 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 7 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|