13 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
129,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 54 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1455 kcal
|
Yağ: 40,76g | Prot: 116,07g | Karb: 142,77g.
Kahvaltı Öncesi: Hortifruti Queijo Minas Frescal, Dolce Gusto CAFÉ AU LAIT DESNATADO, CALCITRAX, Bauducco Torrada Integral. Kahvaltı: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. Kahvaltı Sonrası: Belt +23 Bariact Plus. Öğle Yemeği: Sal Marinho, Maçã, Chuchu Cozido, Arrifana Molho de Pimenta Árabe, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Feijão Preto Cozido, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Tomates, Limão, Camil Arroz Integral Cozido, Carne de Porco do Lombo (Filé). Öğle Yemeği Sonrası: Dolce Gusto Café Expresso, Linea Adoçante Stevia 100%, Bauducco Torrada Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal. Akşam Yemeği Öncesi: Hortifruti Queijo Minas Frescal, Bauducco Torrada Integral, Dolce Gusto Café Expresso, Linea Adoçante Stevia 100%. Akşam Yemeği: Tomates Cereja, Tomates Vermelhos, Sal Marinho, Filé de Frango Grelhado, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido), Maçã. devamı için...
|
|
3614 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 36 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 18 saat ve 24 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
FRANCISSHAPE Kilo Geçmişi
|