01 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 43,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2658 kcal
|
Yağ: 75,51g | Prot: 155,94g | Karb: 351,58g.
Kahvaltı: Plátano, endulzante, milo, leche descremada, avena. Öğle Yemeği: Café, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Colun Queso Gouda Laminado, Peras, Arvejas Verdes Cocidas, Lucchetti Tallarines 78, Sopraval Osobuco de Pavo, Zanahoria, Betarraga. Akşam Yemeği: Fajitas de Pollo y Verduras. Aperatifler/Diğer: Merkat Mani sin Sal, Jumbo Pasas Rubias, Peras, Chef Aceite Maravilla, Sal, Harina de Trigo Integral, Atún en Agua (Enlatado), Huevo Revuelto. devamı için...
|
|
3371 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 15 dakika, Mekik - 10 dakika, Eliptik - 20 dakika, Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Egzersiz Makinesi (Orta) - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Parece que bajé más de lo que quería...
01 Tem 15 üye tarafından: Ramon_Cornejo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ramon_Cornejo Kilo Geçmişi
|