14 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1908 kcal
|
Yağ: 95,80g | Prot: 128,70g | Karb: 123,13g.
Kahvaltı: Сильпо Паска, Torras Шоколад 85%, Своя Лінія Суміш Овочева Італійська, Яйце. Öğle Yemeği: Глобино Ковбаски Шашличні , АТБ Картопля, Своя Линия Фасоль Стручковая, Шашлики зі Свинини. Akşam Yemeği: Novus Паска, АТБ Картопля, Біле куряче м'ясо (запечене), Помідори, Огірок (з шкіркою). Aperatifler/Diğer: FIZI Protein Peanut Cacao, Своя Линия Миндаль Сушеный, Ашан Полуниця Швидкозаморожена, Своя Линия Творог 5%. devamı için...
|
|
2009 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
natakurovtseva Kilo Geçmişi
|