14 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1575 kcal
|
Yağ: 79,77g | Prot: 101,21g | Karb: 120,31g.
Kahvaltı: Белый Город Молоко 2,5%, Кофе, Клубника, Патрик и Мари Творожная Запеканка. Öğle Yemeği: Yami Yami Поке с Лососем. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. devamı için...
|
|
2280 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 10 dakika, Sauna - 10 dakika, Spor Salonu - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Eliptik - 6 dakika, Google Fit - 22 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|