14 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1879 kcal
|
Yağ: 90,72g | Prot: 184,05g | Karb: 74,04g.
Kahvaltı: Parmezaanse Kaas (Geraspt), Two Chicks Eiwit, AH Magere Kalkoen Spekreepjes, Ei. Öğle Yemeği: Rendang Kip. Akşam Yemeği: AH Kipfiletblokjes, AH Kabeljauwburger. Aperatifler/Diğer: Appel, Plus Chocolade Extra Dark 85%, Calvé Pindakaas (20g), Bolletje Protein & Low Carb Crackers, Magere Kwark. devamı için...
|
|
3071 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Cross Trainer - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bodybuildertim Kilo Geçmişi
|