19 Ekim 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1245 kcal
|
Yağ: 54,85g | Prot: 38,24g | Karb: 153,24g.
Kahvaltı: Pekmez, Elma, Atıştırmalık Kraker, Kahve (Çabuk Hazırlanan). Akşam Yemeği: Rus Salatası, Nescafe 2'Si 1 Arada, Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek (Tam Tahıl ve 7 Tahıl İçeren), Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden). Aperatifler/Diğer: Pekan Pastası. devamı için...
|
|
1867 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Capricecaprice Kilo Geçmişi
|