02 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1285 kcal
|
Yağ: 19,28g | Prot: 50,51g | Karb: 219,49g.
Kahvaltı: Mondamin Grießbrei, Actimel Actimel 0,1%, Kaffee mit Milch. Akşam Yemeği: Optiwell Joghurt Apfel-Granatapfel, Frenzel Kartoffelpuffer, Spreewaldhof Apfelkompott. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), Kaffee mit Milch, Kaufland Thunfischfilet in Eigenen Saft, Langnese Calippo Cola, Coca-Cola Coca-Cola Zero. devamı için...
|
|
2329 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Alışveriş - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Oturma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|