02 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1517 kcal
|
Yağ: 66,42g | Prot: 77,90g | Karb: 155,68g.
Kahvaltı: Zimt, Kölln Hafermilch, Layenberger Low Carb 3K Proteinshake Stracciatella mit Wasser, Mischkornbrot, Kiri Kiri mit Sahne. Öğle Yemeği: Bohlsener Mühle Snäckebrot, Trauben, Zwiebeln, Rührei, Extra Natives Olivenöl. Akşam Yemeği: Danone Yoghurt Pause Erdbeer, Dreimaster Makrelenfilets in Tomatensauce. Aperatifler/Diğer: Aldi Apfelschorle, Himbeeren. devamı için...
|
|
2647 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 1 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Masaj - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|