14 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
130 kg
Bugüne kadar kayıp: 53,9 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1618 kcal
|
Yağ: 41,19g | Prot: 123,24g | Karb: 174,65g.
Kahvaltı Öncesi: Linea Adoçante Stevia 100%, Bauducco Torrada Integral, CALCITRAX, Dolce Gusto CAFÉ AU LAIT DESNATADO, Hortifruti Queijo Minas Frescal. Kahvaltı: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Italac Leite Desnatado. Kahvaltı Sonrası: Belt +23 Bariact Plus. Öğle Yemeği: Natural One Suco de Laranja, Limão, Tomates Cereja, Carne de Porco do Lombo (Filé), Camil Arroz Integral Cozido, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Feijão Preto Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Arrifana Molho de Pimenta Árabe, Chuchu Cozido, Sal Marinho. Öğle Yemeği Sonrası: Hortifruti Queijo Minas Frescal, Dolce Gusto Café Expresso, Bauducco Torrada Integral, Linea Adoçante Stevia 100%. Akşam Yemeği Öncesi: Hortifruti Queijo Minas Frescal, Dolce Gusto Café Expresso, Panco Pão Integral, Linea Adoçante Stevia 100%. Akşam Yemeği: Predilecta Goiabada, Banana Nanica, Camil Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Sal Marinho. Aperatifler/Diğer: Tirolez Requeijão Light, Bauducco Torrada Integral. devamı için...
|
|
3697 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 43 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 18 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
FRANCISSHAPE Kilo Geçmişi
|