02 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1468 kcal
|
Yağ: 48,83g | Prot: 74,55g | Karb: 183,84g.
Kahvaltı: Philadelphia Cream Cheese, New York Bagel Cinnamon & Raisin Bagel, Coffee with Semi-Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Boots Egg Mayonnaise & Baby Watercress Sandwich11, Bananas. Akşam Yemeği: Orange Juice, Mayonnaise (Low Calorie), Cucumber (with Peel), Tesco Cherry Tomatoes, Lettuce, Sainsbury's Tuna Steak in Spring Water. Aperatifler/Diğer: Tea with Milk and Sugar, Tesco Strawberry Jam, Clotted Cream, Tesco Finest Cornish Butter Scones. devamı için...
|
|
2062 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 6 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, TV Izlemek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
|
|