|
Finally target pertama tercapai sebelum 19 Mei 🥹 tau siih bakalan ada naik turunnya, yaa mita liat aja nanti
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1030 kcal
|
Yağ: 43,60g | Prot: 49,66g | Karb: 109,63g.
Kahvaltı: Tomat, Selada, Telur, Jamur Enoki, Blue Band Margarin, Sari Roti Roti Gandum, ABC Sambal Extra Pedas. Akşam Yemeği: Bamboe Sambal Ijo, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Bayam Dimasak (dari Segar), Yun-Yi Tahu Kuning, Nasi Putih, Ikan Asin, Bimoli Minyak Goreng. Aperatifler/Diğer: Jeruk, Buah Anggur, Gula, Nescafe Classic, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|