14 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1566 kcal
|
Yağ: 69,36g | Prot: 83,53g | Karb: 124,89g.
Kahvaltı: Almond Milk, Costco Aussie Bites, Coffee. Öğle Yemeği: Frozen Blueberries, Flour Tortillas , Garlic, Basil, Lean Ground Beef, Tomatoes, Zucchini. Akşam Yemeği: Quinoa (Cooked), Zucchini , Tomatoes, Lean Ground Beef, Basil , Garlic , Frozen Blueberries. Aperatifler/Diğer: Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn, Red Table Wine . devamı için...
|
|
2166 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 14 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|