02 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1903 kcal
|
Yağ: 79,25g | Prot: 92,75g | Karb: 205,47g.
Kahvaltı: Vici Крабовые Палочки Охлажденные, Сырные Палочки, Аппетиссимо Желе "Вишня" с Соком Вишни, RIOBA Молочный Шоколад. Öğle Yemeği: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Жимолость, Квас, Клубника, Сахар, Роскар Яичный Белок. Akşam Yemeği: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Хлебный Дом Пряники Невские, Геркулес Хлеб Зерновой, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Сыр Российский, Курица Вареная, Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок. Aperatifler/Diğer: Mulino Bianco Mulinelli, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. devamı için...
|
|
1917 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Duş Almak - 1 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 5 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Mekik - 23 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 11 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|