02 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1224 kcal
|
Yağ: 50,21g | Prot: 67,96g | Karb: 125,23g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком( 1 Ч.л, 50Мл Молока), Грецкие Орехи, Фундук, Миндаль, Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: ОАО Благовещенская Кондитерская Фабрика "Зея" Мармелад СКАЗКА. Трехслойный, Щелковохлеб Хлеб Столичный, Своя Компания Солянка Сборная. Akşam Yemeği: Heinz Острый Кетчуп, МЖК Горчица Столичная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Клетчатка Овсяная "Дивное Здоровье", Простоквашино Сметана 10%, Азбука Молока Йогурт Молочный, Творог (Полностью Обезжиренный), Чай с Молоком, ОАО Благовещенская Кондитерская Фабрика "Зея" Мармелад СКАЗКА. Трехслойный, Heinz Острый Кетчуп, Unilever Crème Bonjour, Зеленый Листовой Салат, Куриная Грудка Отварная, Лаваш. devamı için...
|
|
2057 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|