15 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1313 kcal
|
Yağ: 41,91g | Prot: 72,14g | Karb: 153,44g.
Kahvaltı: Oatly Hafer Barista Edition, DM Sportness Eiweiß 90 Shake Schoko, Instantkaffee (aus Pulver zubereitet), Oatly Hafer Barista Edition. Öğle Yemeği: Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Grillgemüse, Alnatura Dreiviertelfett Margarine, Harry Vollkornbrot, Instantkaffee (aus Pulver zubereitet), Oatly Hafer Barista Edition. Akşam Yemeği: Erasco Erbsen Eintopf Vegetarisch, Edeka Suppengemüse. Aperatifler/Diğer: Kölln Knuspriger Haferkeks. devamı için...
|
|
2081 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|