15 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1803 kcal
|
Yağ: 81,23g | Prot: 96,91g | Karb: 143,12g.
Kahvaltı: Almond Milk, Coffee, Costco Aussie Bites. Öğle Yemeği: Quinoa (Cooked), Garlic, Basil, Zucchini, Lean Ground Beef, Tomatoes, Frozen Blueberries. Akşam Yemeği: Pineapple , Frozen Blueberries, Lean Ground Beef, Tomatoes, Garlic, Flour Tortillas, Heinz BBQ Sauce, Sour Cream. Aperatifler/Diğer: Red Table Wine, Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn. devamı için...
|
|
2128 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 14 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|