16 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1153 kcal
|
Yağ: 41,19g | Prot: 80,36g | Karb: 113,23g.
Öğle Yemeği: Telur Rebus, Hati Ayam Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Uleg Sambal Terasi, Mentimun (dengan Kulit), Telur Rebus, Nasi Putih, Kikil. Aperatifler/Diğer: Duku. devamı için...
|
|
1957 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
|
nm_pengensehat Kilo Geçmişi
|