16 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1219 kcal
|
Yağ: 57,74g | Prot: 107,84g | Karb: 60,20g.
Kahvaltı: Keysun Соевый Соус, Помидоры, Софийка Молоко 2,5%, Кофе (Растворимый), Жареное Яйцо, Ганна Филе в Желе, Савушкин Сыр Творожный с Зеленью Sveza. Öğle Yemeği: Брест-Литовск Пошехонский Сыр, Куриное Филе Вареное, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт, Помидоры, Keysun Соевый Соус, Кофе (Растворимый), Ганна Рулет "Витебский", Вареное Яйцо, Bombbar Соус "Клубничный", Савушкин Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Konti Десерт Bonjour Souffle Клубника со Сливками, Зеленый Чай, Кофе Эспрессо. devamı için...
|
|
1527 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Powerplate - 15 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 5 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Smoliakova.A Kilo Geçmişi
|