16 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1636 kcal
|
Yağ: 75,43g | Prot: 75,44g | Karb: 163,61g.
Kahvaltı: Комо Сыр Твердый Голландия, Сыр Адыгейский, Белый Хлеб, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Творог, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриные Котлеты. Akşam Yemeği: Сметана 20%, Жако Зефир Бело-Розовый, Ермолино Хинкали Кавказские. Aperatifler/Diğer: Булочка, Чай. devamı için...
|
|
2510 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|