03 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1094 kcal
|
Yağ: 51,25g | Prot: 69,08g | Karb: 90,77g.
Kahvaltı: Простоквашино Кефир 2,5%, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Сырники, Кефир 2,5%. Akşam Yemeği: Гуляш из Говядины, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
1844 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 25 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|