03 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
667 kcal
|
Yağ: 11,86g | Prot: 73,87g | Karb: 70,53g.
Kahvaltı: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Творог (Обезжиренный). Öğle Yemeği: Персики, Кофе с Молоком, Уха из Семги. Akşam Yemeği: Жевательная Резинка (без Сахара), Био Баланс Кефир Обезжиренный. devamı için...
|
|
2557 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 2 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|