21 Ağustos 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 41,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1488 kcal
|
Yağ: 47,27g | Prot: 47,45g | Karb: 227,14g.
Kahvaltı: 1% milk, honey bunches of oats. Öğle Yemeği: water, Sour Cream & Onion Potato Crisps, subway apples, subway turkey cheese wheat. Akşam Yemeği: Artisan Three Cheese Loaf, water, cupcake, honey butter, Chicken Noodle Soup. Aperatifler/Diğer: salsa, tortilla chips, water, diet pepsi, popcorn with butter. devamı için...
|
|
3656 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Ev İşi - 3 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 7 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 7 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 36 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|