16 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2430 kcal
|
Yağ: 65,81g | Prot: 155,77g | Karb: 310,47g.
Kahvaltı: Cuties Clementines, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Equate Creatine Monohydrate 5G, HEB Steel Cut Oats, Honey, Strawberries, Coffee, Publix Mixed Berries. Akşam Yemeği: Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Cape Cod 40% Reduced Fat Potato Chips, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Balsamic Vinegar, Marketside Butcher Organic Grass Fed Ground Beef 93% Lean, Hamburger or Hotdog Rolls . Aperatifler/Diğer: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. devamı için...
|
|
2877 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 34 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|