16 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1341 kcal
|
Yağ: 55,21g | Prot: 92,97g | Karb: 93,61g.
Kahvaltı: Costco Aussie Bites, Coffee, Almond Milk. Öğle Yemeği: Pineapple, Frozen Blueberries, Cauliflower , Baked or Broiled Shrimp, Baked or Broiled Salmon, Quinoa (Cooked). Akşam Yemeği: Scallions or Spring Onions , Hazelnuts or Filberts Nuts , Snow or Sugar Snap Peas , Radish, Dole Chopped Romaine Lettuce, Chicken Thigh. Aperatifler/Diğer: Red Table Wine. devamı için...
|
|
2510 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 13 saat ve 44 dakika, Koşu Bandı - 36 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|