03 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1282 kcal
|
Yağ: 67,93g | Prot: 89,60g | Karb: 84,15g.
Kahvaltı: Layenberger Low Carb 3K Proteinshake Stracciatella mit Wasser, Kölln Hafermilch, Zimt. Öğle Yemeği: Camembert, Hühnchen- oder Puten-Gartensalat (Hühnerfleisch und/oder Putenfleisch, Tomaten und/oder Möhren, Anderes Gemüse). Akşam Yemeği: Balsamico, Tomaten, Gut & Günstig Mozzarella. Aperatifler/Diğer: Avocado, Aldi Apfelschorle. devamı için...
|
|
2009 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Masaj - 20 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|