03 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2391 kcal
|
Yağ: 58,20g | Prot: 98,00g | Karb: 304,00g.
Kahvaltı: Roastbeef, Rührei, REWE Bäcker Brötchen , Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade, Breakfast Coffee. Öğle Yemeği: Confiserie Firenze Erdbeerboden mit Sahne, Zucker. Akşam Yemeği: Zucker, Espresso, Beck's Bier (500 ml), Reis (Gekocht), Spätzle, Schweinefilet, Eisstern Crema Di Mascarpone, Starfrost Putencurry. devamı için...
|
|
2757 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 23 dakika, Koşu - 11/kph - 41 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|