16 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1945 kcal
|
Yağ: 54,86g | Prot: 159,89g | Karb: 203,01g.
Kahvaltı: Growth Supplements Proteína De Soja Chocolate, Hortifruti Mamão Formosa, Frutos Da Terra Linhaça Dourada, Egg, Egg White. Öğle Yemeği: Isabela Akkari Tartelette Banoffe, Chicken or Turkey Parmigiana, Friboi Maminha, Friboi Costela Bovina Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido, Seara Filezinho de Peito (Sassami). Aperatifler/Diğer: Pear, Banana, Banana, Italac Leite Desnatado, Frutos Da Terra Aveia Flocos Finos, Growth Supplements Proteína De Soja Chocolate. devamı için...
|
|
2913 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 42 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 48 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|