03 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3429 kcal
|
Yağ: 104,62g | Prot: 193,81g | Karb: 416,31g.
Kahvaltı: Ja! Milch 1,5% Fett, Ja! Haferflocken Zart, REWE Vollkorntoast, Champ Protein 90 Shake, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine. Öğle Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, REWE Bio Mehrkornbrötchen, Erdbeertorte, Grünländer Mild & Nussig, Eisbär Fürst Pückler Art, Eiskugel, Ja! Roggenvollkornbrot. Akşam Yemeği: Knorr Knoblauch Sauce, Vita D'or Rapsöl, K-Classic Hähnchenbrustfilet Leicht Gewürzt, Pellkartoffeln. Aperatifler/Diğer: Mark Brandenburg Fruchtquark Erdbeere. devamı için...
|
|
2857 kcal
|
Egzersiz:
rad2 - 1 saat ve 32 dakika, rad1 - 49 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|