04 Kasım 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1805 kcal
|
Yağ: 54,80g | Prot: 63,69g | Karb: 205,66g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), oatmeal. Öğle Yemeği: garlic toast, chicken ceasar salad. Akşam Yemeği: Onions, spinach, green beans, costco chicken salad. Aperatifler/Diğer: Table Wine, apple, broccoli, Baby Carrots. devamı için...
|
|
2677 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|