03 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1714 kcal
|
Yağ: 68,60g | Prot: 99,83g | Karb: 192,36g.
Kahvaltı: Itambé Iogurte Fit Zero, Leão Chá Verde, Bauducco Torrada Multi Grãos, Limão. Öğle Yemeği: Frango (Empanado e Frito), Peito de Frango, Couve Refogada, Giraffas Vinagrete, Feijoada, Arroz Branco. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Mexerica. devamı için...
|
|
2829 kcal
|
Egzersiz:
Seven - 8 dakika, İp Atlama - 35 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 47 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|