17 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2614 kcal
|
Yağ: 104,10g | Prot: 112,89g | Karb: 305,57g.
Öğle Yemeği: REWE American Dressing, Dönerfleisch, Nudeln, K-Classic Bunter Rohkostsalat. Akşam Yemeği: Hofmaier Kochschinken, Aldi Bayrischer Alpenweichkäse, Weizenbrötchen, Radieschen, Rispentomaten, Zwiebeln, Rote Paprika, Chicoree, Florette Feldsalat, Eisbergsalat, Leinöl, Rucola, Bautz'ner Senf Mittelscharf. Aperatifler/Diğer: Mühlhäuser Schwarze Johannisbeere, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Erdbeeren, Banane, Apfel, Möhren. devamı için...
|
|
2381 kcal
|
Egzersiz:
rad(15-20) - 1 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|