17 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1848 kcal
|
Yağ: 86,96g | Prot: 141,97g | Karb: 110,44g.
Kahvaltı: Flaxseed Seeds , Rogers Wheat Germ, Ocean Spray Dried Cranberries, LeanFit Whey Protein, Almonds, Oatmeal, Almond Milk, Espresso Coffee. Öğle Yemeği: Ketchup , Whole Wheat Bread, Natural Selections Turkey Back Bacon Style, Egg. Akşam Yemeği: Scallions or Spring Onions, Hazelnuts or Filberts Nuts, Snow or Sugar Snap Peas, Radish, Chicken Thigh, Dole Chopped Romaine Lettuce. Aperatifler/Diğer: Red Table Wine. devamı için...
|
|
2228 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, İş - 2 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Uyku - 19 saat ve 10 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|