18 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2488 kcal
|
Yağ: 146,37g | Prot: 109,33g | Karb: 218,52g.
Kahvaltı: Гордость Фермера Ливерная Колбаса по-Домашнему, Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом, Салаты и Деликатесы Хумус с Жареным Зеленым Перцем и Чесноком "Абу Гош". Öğle Yemeği: Пятерочка Багет Чесночный, Атяшево Колбаса Краинская, Нескафе Классик 3 в 1. Akşam Yemeği: Картофель Отварной, Фрегат Горбуша Ломтики Слабосоленая, Фрегат Горбуша Ломтики Слабосоленая, Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Ярче Кофе Латте, Мёд, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2376 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 9 saat, Ev İşi - 1 saat, домашний досуг - 6 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 45 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 15 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|