04 Temmuz 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3099 kcal
|
Yağ: 115,56g | Prot: 312,62g | Karb: 170,64g.
Kahvaltı: Miel, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Myprotein Oméga 3, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Delisse Fromage Blanc 0%, Myprotein Avoine Instantanée. Akşam Yemeği: Ratatouille Maison, Côtes de Boeuf (Petit Bout, Garni de 0,3 Cm Matières Grasses), Charal Carpaccio Parmesan. Aperatifler/Diğer: Myprotein Avoine Instantanée, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Carrefour Pain Complet, Netto Jambon Cuit Supérieur, Myprotein Impact Whey Isolate. devamı için...
|
|
3769 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Mekik - 35 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
|
|