18 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2338 kcal
|
Yağ: 62,24g | Prot: 183,65g | Karb: 254,73g.
Kahvaltı: Kırmızı Mercimek Çorbası, Tatlı Kırmızı Biber, Peynes Lor Peyniri, Yumurta (Bütün), Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Yaban Mersinli & Bitterli Kek, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Basmati Pilav. Akşam Yemeği: Yaban Mersini, Böğürtlen, İçim Kaymaklı Tava Yoğurt, Uno X2 Kat Tahıllı Tava Ekmeği, HIQ Protein Tozu, Proteinocean Pirinç Unu, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Aperatifler/Diğer: Yaban Mersinli & Bitterli Kek. devamı için...
|
|
2701 kcal
|
Egzersiz:
Günlük adım - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Kardiyo - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|