17 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1796 kcal
|
Yağ: 68,95g | Prot: 110,96g | Karb: 119,59g.
Kahvaltı: Vitafor Whey Protein. Öğle Yemeği: Bem Brasil Batata Frita Congelada, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Cupim Assado, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Hambúrguer de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. Aperatifler/Diğer: Fanta Fanta Laranja, Campari Campari. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
|
|