|
63-91-52,5
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1529 kcal
|
Yağ: 44,92g | Prot: 209,89g | Karb: 67,99g.
Kahvaltı: Обычное Кофе, Белый Город Молоко 2.5%, Творог (Обезжиренный), Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Льняные Семена, Активия Йогурт. Öğle Yemeği: Рыба. Akşam Yemeği: Пиканта Аджика Домашняя, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Отварная. Aperatifler/Diğer: Мёд, Молочный Гостинец Творог 4%, Клубника, Молочный Гостинец Творог 4%, Яичный Омлет, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Отварная. devamı için...
|
|
1575 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 58 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|