|
Neck : 39 cm
Waist : 83 cm
Body Fat : 15.4%
|
75,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2610 kcal
|
Yağ: 70,32g | Prot: 110,57g | Karb: 384,48g.
Öğle Yemeği: Uleg Sambal Ijo, Sambal Goreng Kentang, Tempe Orek, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sambal Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Kerupuk Putih, Tahu Goreng, Sayur Tahu Toge, Bango Kecap Manis, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Sambal Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Aoka Roti Panggang Rasa Coklat, Aoka Roti Gulung Keju, Mayora Teh Pucuk Harum. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|