|
läuft grad richtig 🙏🥳
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
996 kcal
|
Yağ: 24,55g | Prot: 69,19g | Karb: 123,50g.
Kahvaltı: Kaufland Mandelöl Kaltgepresst Favourites, Karotten, Zucker, Apfel, Davert Hanfsamen, Ungeschält, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Zimt, All Seasons Kulturheidelbeeren, Alnatura Chia Samen, Kaffee, Voelkel Möhrensaft, Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne. Öğle Yemeği: Penny Kidneybohnen Verzehrfertig (Dose), Brändle Rapskernöl, Ei, Wassermelone, Zwiebeln, Weißbrot, Weißkohl, Maggi Klare Gemüsebrühe, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Pellkartoffeln, Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Rinderhackfleisch. Aperatifler/Diğer: Quellbrunn Mineralwasser Medium, Tee, DM Bio Hafermehl, Alnatura Chia Samen, Ja! Vanillinzucker, Milch 1,5%, Mandelmehl, Pflaumen, Butter, Zucker, Hefe, Zimt, Weißes Mehl, Ei. devamı için...
|
|
1738 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 28 dakika, Uyku - 10 saat ve 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
19 May 24 üye tarafından: traeumerin46
|
Danke Eva 🤗, bin grad sooo hoch motiviert, dass ich 'ne winzige Hoffnung habe, mein Ziel bis zum Urlaub in 4 Wochen zu schaffen.
19 May 24 üye tarafından: donaldina
|
Ich quäle mich mit fasten und du machst das locker mit essen 🤷♀️👍👏👏👏👏
19 May 24 üye tarafından: joya2209
|
...in 4 Wochen nur noch 1 kg... das machst du mit links😉😄 Drück die Daumen 👍
19 May 24 üye tarafından: traeumerin46
|
@joya, ich habe früher auch öfter mal für eine Woche Heilfasten gemacht ..das Gewicht konnte ich leider danach nicht halten, deshalb lege ich jetzt nur ab und zu einen Tag fasten ein und beschränke mich auf zwei Mahlzeiten am Tag. Funktioniert bei mir besser😉
19 May 24 üye tarafından: traeumerin46
|
Ich bin auch immer noch hoch motiviert, aber ich habe nur noch 2 Wochen bis zum Urlaub und noch 2 kg vor mir....wird nicht funktionieren 😂 Aber macht nix...nach dem Urlaub wird einfach weiter gemacht 😉👍
19 May 24 üye tarafından: traeumerin46
|
Ich glaube auch nicht dass ich mich jetzt noch ne Woche quäle.....🤔 werde wohl wieder essen und bissle konsequenter sein müssen......fasten macht mir keinen Spa mehr......😭😭
19 May 24 üye tarafından: joya2209
|
Schwesterlein.....hast du nen Apfel für mich 😁😁😁
19 May 24 üye tarafından: joya2209
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|