19 Mayıs 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 46,95g | Prot: 117,26g | Karb: 156,60g.
Kahvaltı: Pear, PhD Diet Whey, Co-Op Scottish Jumbo Rolled Oats, Tesco Frozen Blueberries, Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Waitrose Essential 50% Reduced Fat Greek Salad Cheese, Olive Oil , Tuna. Akşam Yemeği: Hellmann's Light Mayonnaise, Co-Op Responsibly Sourced Salmon Fillets, Oaklands Jersey Royal New Potatoes. Aperatifler/Diğer: Pears , PhD Diet Whey, Total 0% Greek Yoghurt, Gala Apples, Soreen Original Malt Loaf. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mandydanievans Kilo Geçmişi
|